[...] mety zauwazylem ze tab sa innego ksztaltu niz w poprzednich opakowaniach znajomych a takze inne niz zdjecia na forum i troche sie zmartwilem ale postanowilem to lykac Mam pytanie czy po 5 dniach na samej suscie(jeden strzal) waga mogla wzrosnac o 2kg?? jesli jest to nie mozliwe to znaczy ze meta to meta i dziala... to jak z tym moze byc?
Witam. Wiek 20 lat Waga 75kg Wzrost 192cm Biceps ~~ 37cm Od 4 lat trenuje Kickboxing, i równolegle macham sztanga :P Teraz ćwiczę FBW no i jakieś 0,8 w bicu od Sylwestra zrobiłem z dobrym jedzeniem. I mam pytanko.. Chce zdobyć parę ładnych kilogramów tylko nie wiem co najlepiej na pierwszy cykl zrobić.. Nie chciałbym się tabletkami truć wolałbym [...]
mam pytanie z gatunku : ile czasu ..........? od jakiegos czasu smigam na kicka i niezle mi to wychodzi chociaz mam problemy z wysokimi kopnieciami ( do szpagatu mam jeszcze 1 m)ale naczytalem sie i nasluchalem opowiesci jakie to BJJ i LL sa dobre wiec sam tez chce to trenowac. 1 pytanie . wygospodaruje czasu jedynie na 1 trening tygodniowo [...]
Hej Potrzebuję małej pomocy mianowicie, posiadam EPI oraz ATD firmy na B. i chciał bym z tego zrobić jakiś użytek. 1 czy 2 opakowania EPI? jakie dawki? przez jaki czas? ATD na odblok wystarczy? kiedy zacząć go brać w jakich dawkach?(jakie badania zrobić aby być pewnym bloku lub jego braku?, w którym momencie zrobić te badania?) Nie ukrywam po [...]
[...] polega na dużym brzuszku. A do tego to nie jest zwykły fałdowany brzuch tylko typowy brzuch kobiety w 8 miesiącu ciąży. Uda tyłeczek ;) i rączki mam szczupłe, chude...czy jak to nazwać zaś brzuch 8 miesiąc ciąży. Czas wziąść sie wgarśc nie chce już być ciągle przepuszczana w kolejkach (jako że pani "w ciąży" ma pierwszenstwo). Do tego [...]
Siemano ! Zwykle kupowałem ryż basmati w lidlu, ale byłem w biedronce i takie oto mnie okaz spotkał. W Woreczkach także dla mnie super sprawa. Jak myślicie ? Jest ok ? Może być :) /SFD/Images/2016/4/17/21d63fa99fb4475b897107dbe7807aef.jpg /SFD/Images/2016/4/17/2b880bbccbdd4b72866ce86737a1489c.jpg
[...] ps. I jeszczed jedno pytanie, kiedy po wakacjach wybrałem sie na siłownię, na drugi dzien oprócz normalnych zakwasów miałem lekkie zawroty głowy i troche bolał mnie brzuch, ponadto byłem osłabiony konkretnie. Czy to mogło być spowodowane owymi zakwasami? Na drugi dzień wszystko jak ręką odją - oprócz zakwasów :) Pozdrawiam i z góry dzięki
[...] mi pomoc od kogoś kto się na tym zna. Chce od stycznia zacząć ćwiczyć do 10 - 12 tyg z takimi odżywkami: dibencozide force, gain bolic 4 kg, omega 3, byc moze kreatynka jakaś. Jeżeli chodzi o diete coś tam też odpowiedniego mniej wiecej do przerobki mam. Myślałem o tym zeby grudzien przygotowac sie do robienia masy ale nie wiem czy tak [...]
[...] nią o skutki uderzeń , byłem u lekarza i wszytko było ok ale lęk mam dalej , Moje pytanie to czy po takim trafieniu może mi coś być ? Nie boli mnie , nie wymiotuje itd tylko jak myślę o tym to "czuje to miejsce" , minęło ok 28h , Proszę o szybką odpowiedź kogoś kto ma pojęcie o tym bo nie mogę normalnie funkcjonować ze strachu bo żyje w myślach [...]
No wiec mam taki problem... biore 30 min. przed snem domowe ZMA w skladzie: 1 tabl. Asmag + 2 tabl. Zincas Forte + vitaminum b6... i co? i budze sie w nocy co 2-3 godziny a jak mam wstawac to najchetniej bym jeszcze pospal...no a chodzi mi glownie o "wysypianie sie"...:-/ co moze byc przyczyna? P.S. nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale jeszcze [...]
[...] - siłownia w cyklach miesięcznych, czyli miesiąc ostrego treningu (6 dni w tyg) i następny miesiąc odpoczynku z okazjonalnym treningiem - ewentualnie mogą być jakieś lekkie treningi domowe lub rower itp. Od kilku lat nieregularnie trenuję z racji szybkiego gubienia masy - jak tylko zaczynam dawać sobie ostro w kość moje kg lecą [...]
Czy ktos z forumowiczow mial badz ma ten przypadek?Pytam bo lekarze sa omylni jak i opis moze byc mylny. Jakis czas temu doznalem urazu najpierw mialem problem z reka , wiem ze dostalem zastrzyk ale nie w reke, pozniej innego dnia pociagnalem drzwi i czulem rozerwanie. dodam ze cwiczylem sztanga ale pol roku wczesniej. poszedlem do ortopedy i [...]
Witam! Wczoraj doznałem urazu kalana, spadając z rowera (nie wiem jak ja o zrobiłem xD) Za 3 dni mam ważny mecz tenisowy, na ktorym muszę być i zagrać. Kolano jest spuchnięte i boli tylko gdy maksymalnie wyprostuje i max zegne. Co zrobić, jak mi nie przejdzie do tego meczu, żeby mnie te kolano przestało boleć. Może rozruszać, albo rozgrzać jakaś [...]
[...] kość śródręcza (ręka w gipsie), a nie chce stracić owoców swojej ciężkiej pracy. Jestem załamany... Jak można utrzymać formę przez czas rekonwalescencji? Robienie jednej ręki chyba nie ma sensu. Nie chciałbym być suchy z jednej strony. Biegać ponoć też nie można... Po jakimś czasie na pewno będę robił same nogi, ale jak zachować górę? :'-(
Mam pytanko. Czy jak robicie iniekcje podskorne to po zastrzyku miejsce injekcji powinno lekko bolec i/lub byc zaczerwienione? Dzis zrobilem drugi strzal "podskorny" i tak mam...ogladalem wiele filmikow jak to robic ale mimo wszystko mam jakies obawy ze cos zle robie. Uzywam insulinowek(strzykawek i igiel). Mam wbijac cala igle czy tylko troche, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Aktualnie jestem na redukcji. 3 x tyg. trening siłowy + 3 x tyg. 40 min aerobów (bieżnia, rowerek itp.) Dowiedziałem się że interwały mogą być tak samo lub bardziej skuteczne. Moje pytanie: Jak zamienić te 3xtyg 40 min aerobów na Interwały żeby mniej więcej spadek kalorii był 1:1 Jak by musiał wyglądać trening interwałowy o efekcie [...]
[...] od września od połowy grudnia mam problem z klatką tzw, gdy wyciskam to mnie coś boli. Na poziomie tego tak nie czóc ,ale gdy dam na skos zrobię z 5 powtorzeń już czuje jakiś bol ;/ To samo z plecami , 5 seri wiosłowania sztanga łamaną zaczynam szusta wiosłowanie koncem sztangi i już bol 5 seri i wiecej nie zrobie , bo tak boli. Cwicze z [...]
[...] nadcinienia ten kolorpyska? Zulersko to wyglada Czy raczej gestrzej krwi - miech temu hematokryt 18.5/17 (dorzucilem 2x 300mg natto) Chcialem brac profilaktycznie czosnek jakis ale nie moge - nietolerancja wyszla na badaniu, zaraz wzdecia gazy, jest jakis zamiennik dobry? Nie mierzylem w tym roku cisnienia, ale w zeszlym bywalo 120/110 (ale to [...]
Mam następujący problem: ponieważ chciałabym trochę schudnąć i jednocześnie ujędrnić ciałko ostatnio dość dużo (jak na mnie) ćwiczę. Ograniczyłam też jedzonko. Ćwiczę ok. 2 godz. po ostatnim posiłku, przeważnie na stepperze - ok 1 godz. Kończę ćwiczyć najczęściej ok. 20.00, 21.00. Chodzę spać wcześnie, bo już o 22.00. Moje pytanie jest [...]
